혈압은 측정할 때의 자세와 직전 활동에 따라 달라질 수 있습니다. 한 번의 수치만으로 고혈압 여부를 판단하기보다, 올바른 방법으로 반복해 기록하고 의료진과 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

측정 전후에 지킬 점

측정 전에는 카페인 음료나 흡연, 운동을 피하고 화장실을 다녀온 뒤 조용히 앉아 쉬세요. 긴장하거나 서둘러 잰 수치는 평소보다 높게 나올 수 있습니다. 등은 등받이에 기대고, 발은 바닥에 붙이며 다리를 꼬지 않습니다. 팔은 탁자에 올려 심장 높이에 두고, 커프는 맨살에 감아야 합니다. 옷 위에 커프를 두르거나 측정 중 말을 하면 결과가 부정확해질 수 있습니다.

수치 기록과 해석

검증된 상완형 기기를 사용하고, 설명서에 맞는 커프 크기를 선택하세요. 한 번 잴 때 1분 정도 간격을 두고 두 차례 측정해 날짜와 시간, 수치를 기록하면 변화를 파악하는 데 도움이 됩니다. 아침·저녁 측정이 필요한지는 개인의 상태와 진료 계획에 따라 달라질 수 있습니다. 측정값이 계속 높거나 평소와 크게 다르면 기기 기록을 가지고 의료진에게 문의하세요. 약을 임의로 끊거나 측정값 하나만 보고 용량을 바꾸면 안 됩니다.

자주 묻는 질문

한쪽 팔에서만 재야 하나요?

처음에는 양쪽 팔을 확인하고, 차이가 반복되면 의료진에게 알리세요. 이후 어느 팔을 사용할지는 진료 안내에 따르는 것이 좋습니다.

불규칙 맥박 표시가 나오면 어떻게 하나요?

잠시 안정한 뒤 자세와 커프 위치를 확인해 다시 측정하세요. 표시가 반복되거나 두근거림, 어지럼이 동반되면 진료를 받아 원인을 확인하세요.