누워 있거나 앉아 있다가 일어설 때 눈앞이 흐려지고 휘청거리는 증상은 흔합니다. 자세를 바꿀 때 혈압이 일시적으로 떨어지는 기립성 저혈압이 원인일 수 있지만, 탈수나 빈혈, 복용 중인 약 등 다른 이유도 있어 증상만으로 단정할 수는 없습니다.

증상이 생겼을 때 대처하는 법

어지러우면 바로 걷지 말고 안전한 곳에 앉거나 누워 넘어지는 것을 막으세요. 괜찮아진 뒤에는 침대 가장자리에 잠시 앉았다가 천천히 일어나는 식으로 자세를 나누어 바꾸는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시는 것도 도움이 될 수 있지만, 심장·신장 질환 등으로 수분 섭취를 제한받았다면 임의로 늘리지 말고 의료진의 지침을 따르세요. 증상이 반복되면 복용약을 포함해 원인을 확인해야 하므로 진료를 받는 편이 안전합니다.

진료가 필요한 신호

실제로 쓰러졌거나 증상이 자주 반복되고 일상생활에 지장을 준다면 의료기관에서 평가받으세요. 어지럼과 함께 가슴 통증, 숨참, 심한 두근거림이 나타나거나 한쪽 팔다리 힘 빠짐, 말이 어눌해지는 증상이 있으면 응급 평가가 필요합니다. 특히 신경학적 증상은 잠시 뒤 좋아져도 지체하지 말고 도움을 요청해야 합니다.

자주 묻는 질문

어지러울 때 소금을 더 먹으면 되나요?

염분을 늘리는 방법이 모든 사람에게 적절한 것은 아닙니다. 고혈압이나 심장·신장 질환이 있다면 해로울 수 있으므로, 식단을 바꾸기 전에 진료를 통해 원인과 관리 방법을 확인하세요.

혈압약을 먹고 있다면 복용을 중단해야 하나요?

임의로 끊거나 용량을 바꾸지 마세요. 증상이 나타난 시간과 복용한 약을 기록해 처방한 의료진에게 알리면 약 조정이 필요한지 판단하는 데 도움이 됩니다.